Re: Jaké účinky má pilates a power jóga?

no, ono jako u všeho - je cvičení a cvičení, je pilátes a pilátes. kamarádka dělá mimo jiného cvičení i lektorku pilátesu a při její hodině jsem se teda sakra zapotila. lze to pojmout ve vícero úrovních pokročilosti. to co jsem absolvovala já, bylo vyvážené jak po stránce protažení, tak posilování. celý tělo mě (lemru netrénovanou) bolelo ještě dva dny potom už se těším, že si to po novým roce dám znovu