Re: Zeleninové saláty jako hlavní jídlo

Já jsem taky neřekla nepoužívat, psala jsem dávat konzervovaného tuňáka a olivový olej, ale pointa byla nedávat si tučné zálivky, tak si to nejdřív přečti než začneš kritizovat. A pro zhubnutí je důležitý kalorický příjem, pokud se vejdeš do těch 1500 kalorií denně, tak je v zásadě jedno, jestli to do sebe dostaneš v tatrankách nebo v salátech. Ano, pro zdraví je samozřejmě lepší když jíš vyváženě, ale pro snížení hmotnosti jde především o kalorie. Já mluvila o tom, že ani salát není dobrý pro zhubnutí, pokud si ho zaliješ tučnou zálivkou. A nenech se mýlit, olivový olej má přes 100 kalorií na jednu lžíci, takže pokud si ho tam pěkně naliješ 5 lžic, což v tom salátu není až tak znát, tak máš hned vyčerpanou třetinu denního příjmu kalorií jen na salátovou zálivku.