Re: Hubnutí podle Ing. Havlíčka

Luckaaa


Květen a červen 2011 - hubnutí podle Ing. Havlíčka
(1.5.2011 11:07:17)
ahoj ženský,tenhle rok jsem si řekla že už musím nějak s větším systémem něco dělat s nabytými kyli. potřebovala bych 8-1O dole, abych se dostala na svou váhu před třetím prckem který mi ta kyla přinesl.dávala jsem tomu čas,nechci se dostat do dietového kolotoče. musím říct , že nejlépe se mi hublo po prvních dvou dětech. vůbec jsem na hubnutí nemyslela a šlo to nějak samospádem. to se mi moc líbilo. váha šla sama dolů aniž bych měla pocit že proto něco dělám, byla jsem v pohodě a užívala si to . z toho období si nesu pocit, že už nechci být otrokem žádného počítání kalorií. osobně jsem totiž z dob diet pak přestala vnnímat vlastní pocit hladu a řídila se jen těmi kaloriemi.....(toť tedy mládí)
jenže po třetím prckovi už to tak lehce nejde. je fakt, že se změnil můj pohybový režim. se dvěma jsem ještě všude lítala, ale se třemi už se člověk víc bojí jak se cesta zvládne,tak jsem dost slevila....jezdíme tedy hlavně pokud je i manžel, což je dost nepravidelně neb směnuje a tím pádem také nemá cenu někam chodit ne/pravidelně cvičit. doma se tak protáhnu, ale spíše co do rahabilitačního cvičení s prvky pilata či jógy a na míči. další věc je nemocnost dětí. přes zimu letos i loni jsem byla prakticky dva měsíce v kuse doma. loni to byly neštovice, letos jsme dcerce po dlouhé viróze ještě rozháněli počáteční slepák.....no nechci aby to vypadalo jako výmluvy, ale težko ses tím operuje.
já tak s dětmi na procházky, ale to nějak nestačí. také jdeme šnečím tempem....a pak na hřišti. pohyb je, neb děti mě na lavičce sedět dlouho nenenchají, ale asi to není ono.

no od nového roku jsem si řekla, že na tom budu muset trochu víc zamakat. no tak jsem našla nějakou plážovou dietu. v první fázi jsou zcela vyloučené cukry i složité, pak je postupně zaase zařadíte, ale právě jen ty složité potažmo v ovoci , zjistíte si glykemické indexi jednotlivých potravin. v první fázi jsem zhubla 3 kyla a pak pokračovala s omezením cukrů s tím,že odpoledne jsem je vyloučila. odpoledne jen zelenina,mléčné výrobky a maso.všechno doplněné mořem zeleniny. přišlo mi to v pohodě to co jíme i dlouhodobě.popradvě té zeleniny víc-( my se dost podobně začali s příchodem dětí stravovat. navíc prosřední má atop. ekzém. reaguje na různá aditiva, takže sladkosti se u nás skoro nevedou, vlastně jsme si zvykly kupovat jen čisté suroviny, žádné polotovary. respektive občas něco se koupí, aby děti také ochutnaly zmrzku,gumídka atd...ale není to pravidlo, jsou naučený pít normální vodu a to teda doporučuji děti nerozmazlovat sladkými nápoji,,ani slazeným čajem. naše to berou jako samozřejmost a je to myslím vklad do života k nezaplacení. když si pomyslím, že jejich sestžřenici se z obyčejné vody dělá špatně, navíc mátrochu faldíky,trápí se kvůli tomu, doma maj na ní v tom směru poznámky, alle servírují ji sladké džusíky fantu apod. no také svým dětem koupíme občas džus aby to nebyla otročina, to by také sebou neslo ten důsledek zakázaného ovoce. ale co se v mládí naučíš...)
no nějak jsem se rozepsala,
tedy držím si tímto stylem váhu,nepociťuji ho jako výrazné omezení,ale také nehubnu. vím, že by stačilo se začít pravidelně hýbat,ale to bude problém. peněz moc není(a určitě zdravá strava spolkne rezervu, kterou bychom jinak byli schopni ušetřit)platit si za cvičení třeba i s hlídáním se mi moc nechce když nemáte jistotu že polovinu z toho nebudete moci, protože děti jsou nemocné, a nějak se neumím zvednout a jít si zaběhat zrovna v tu dobu, kdy je manžel volný a může pohlídat prcka. pokaždé je to jinak a já nemám nějak tu šťávu.vůbec to je asi největší problém že se cítím bez energie a slibuji si od jídelníčku pana havlíčka, že třeba mi dodá správný poměr živin a budu se schopná vybičovat k výkonu.minimálně si říkám, že odpadne dohadování co se má nakoupit(chodí manžel s krosnou, pro pět lidí já bych to neutáhla)také asi jíme zdravé potraviny,ale ne ve správném poměru. říkám si, že dva měsíce jsou dost dlouhá doba vzít ty poměry za své.
budu ráda,když se někdo připojí a bude bojovat se mnou.možná bych sem mohla občas dát info jak se mi vede
a stejně pokud už někdo má zkušenosti s dodržováním režimu podle havlíčka budu ráda,když je dá k dobru.
dva měsíce to je akorát do prázdnin, a plavek? nebo jen proto , aby si člověk stabilizoval metabolismus. mě totiž stejně přijde ,že se člověku dobře hubne když na to hubnutí moc nemyslí a mestresuje se tím.
já to chci prostě zkusit ať už něco shodím, či nikoli. jestli to ani takto nepůjde, jsem smířená, že to už je asi moje váha a po třech dětech to asi není zase tak hrozné. furt lepší být taková, než se dietama projojit někam výš.
tak nějak pro info bych mohla dát své míry
no mám 167cm/68kg, orientačně dle osobní váhy 30%tuku (což je hraniční spíše by mělo být tuším 25? to nevím přesně, právě ta procenta tuku se drží i když jsem ta tři kyla dala dolů a to asi není dobré) no a cm Pas 79 , boky 101 a obvod stehen 58cm. celulitýda! nelíbí se mi ten poměr tuku! míry by vypadali jinak kdyby je netvořilo sádlo, ale svaly.
plánuji si půjčit od bráchy rotoped, tak snad to vyjde ať alespoň 30 minut denně, třeba u večerních zpráv něco vypotím.nějak být s dětmi celé odpoledne venku na vzduchu moc nestačí.
tak obduvuji Ty které se pročetli až sem, asi se taky potřebuji vykecat a když se někdo přidá budu ráda.Luckaaa
Odpovědět

Luckaaa


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 11:23:45)
no ještě ten jídelníček:
http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540
je orientační, takže každý na něj může reagovat jinak, záleží na jeho věku, váze aktivitě a dřívějšímu režimu. pokud někdo hladověl pod 45OO KJ měl by si trochu ubrat, naopak pokud jedl někdo hooodně, trochu přidat aby to nebyl moc drastický úbytek energie, je to tuším psáno na cca 6oooKJ možná drobet víc.přesně to nevím. bez pohybu to asi nepůjde. asi platí že čím více máte kyl tím lépe se hubne a možná stačí jen jídelníček....tak do toho
Odpovědět

Cimbur


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 12:05:23)
Část těch ingrediencí se "na venkově" celkem těžko shání. Takže to je samo o sobě náročný projekt - nejdřív všechno propočítat, udělat nákup...
MMCH - co je to ten Knackebrot - to je to suchý hnusný křupavý? Co když by si člověk radši dal třeba celozrnnou bulku?
Odpovědět

Luckaaa


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 14:28:46)
no to bych také ráda zvěděla, zda někdo držel rozpisu orientačně , tedy zvolil dostupnou bulku místo knackebrotu a jestli také hubl....či zaměnil maso za maso a pod.
jídelníček je psán jen jako orientačně tak by to mělo jít....i když mě jde spíše o cenu...chjo
Odpovědět

Nana
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 16:12:10)
Myslím, že ani záměna druhů mas není velkou chybou. Pokud teda nemáš na mysli záměnu krůtího za bůček :-DD. Mělo by se jednat o maso s podobnou tučností - tj. pokud chováte např. králíky, klidně si dej místo kuřete či krůty, kterou bys kupovala králičí maso. Ad cena: zrovna třeba výše zmíněný knackebrot dělají řetězce, které jsem jmenovala pod svýma značkama a zase tak drahé nejsou - balíček 250 g stojí cca 18 - 21 Kč a těch plátků je tam opravdu hodně - nemám načaté balení,takže nespočítám, ale odhadem třeba... 20 - 30 ks. Když si spočítám kolik stojí opravdové celozrnné pečivo tak těch řekněme 5 ks na dvacku vyjde stoprocentně .. a to jsem z hodně laciného kraje. Jinak sama za sebe mám zkušenost, že při hubnutí spíš ušetřím - nekupuju bejkárny typu brambůrky, sušenky, nestane se mi, že omylem vdechnu 20 dkg sýra, kterej stojí 200 Kč za kilo apod. A zelenina se nemusí kupovat jenom drahá - poměrně levná je třeba mrkev nebo čínské zelí někdy i salátové okurky, takže to kupuju často a pak se občas "odměním" něčím dražším jako jsou cherry rajčata apod. Myslím, že ten jídelníček na mmb by měl být spíš návodem ne dogmatem. Je tam napsané rajče a já ho doma nemám? no tak si dám okurku, salát nebo kedlubnu. Spíš jde o to dodržovat složení stravy - tj. kdy a kolik bílkovin to samé sacharidy i tuky. Opět přibližně, klidně si přizpůsobovat svým chutím případně finančním možnostem. Stejně se má jednat o životní styl ne o nějakou pochybnou "vajíčkovou dietu". A životní styl si přece každý tvoří sám, v tomnto případě s dopomocí odborníka.
Odpovědět

Teri
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 16:17:02)
mě by zajímalo, jestli jde nějak zaměnit ta drůbeží šunka, co tam je, já tohleto prostě nepozřu, s upraveným masem se nějak poperu, ale šunku fakt nedám :-(((.
Odpovědět

Nana
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 16:43:38)
Já jsem tenhle jídelníček podrobně nestudovala, jedu podle trochu jinýho, tak snad nebudu plkat blbosti, ale pokud bych nechtěla jíst šunku, tak bych si místo ní dala vařené kuřecí maso v podobném (možná malinko menším množství) Menší množství proto, že i kvalitní šunka obsahuje vodu, proto může mít 100 g kuřecí šunky paradoxně méně kalorií (kilojoulů) než opravdický vařený maso. Asi bych si uvařila kuře, klidně celý a naporcovala ho po řekněme 100 g dala do mrazáku a když bych v jíddelníčku zahlídla kuřecí nebo jinou šunku tak bych použila. Já teda šunku miluju, takže to opět není můj problém, ale dělala bych to nějak takhle .
Odpovědět

Nana
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 15:58:47)
Jojo, to je přesně knackebrot . Mně ale chutná, takže ho klidně zařazuju. Koupit se dá už skoro všude - Billa, Albert, Lidl.....a určitě i všechny hypermarkety. 1 ks bývá kolem 125 KJ, takže pokud je v porci 5 ks dělá to 625 KJ a to zhruba odpovídá 1 ks (50 g) nějakého pečiva. Výhoda knackebrotu je v tom, že obsahuje opravdu hodně vlákniny, takže zasytí na delší dobu. Ale myslím si, že záměnou žádnou obrovskou chybu neuděláš .
Odpovědět

GretaG
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 11:45:36)
Na provopisu by také stálo za to zamakat, protože "s KYLI" je fakt mazec :-DDDD
Odpovědět

Severozápadní Čechy
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 11:57:17)
Pssst, o pravopisu se tu nesmí mluvit, jinak dostaneš čočku, že nejsi empatická, když si dovolíš upozornit na pravopisný chyby, co dělaj maximálně prvňáci
Odpovědět

Cimbur


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 12:01:04)

Odpovědět

Luckaaa


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 13:25:50)
jo za kyla se omlouvám, zajímavé je že jsem zprvu automaticky psala kila a pak to opravila....mám dyslexii a tohohle se už do smrti zřejmě nezbavím. nepomáhá nic nechci se vymlouvat, ale to by člověk nenapsal čárku, navíc když vám do toho stále někdo žvatlá.......jinak jsem studovaná...v češtině tedy ne radši se nezaměřujte detailně na můj pravopis nebo by se vám mohlo udělat opravdu špatně, já i když si to po sobě přečtu, tak chyby nevidím i když jinak je podle pouček umím....to je ta vada. na tomto počítači mám automaticky opravy a mohla bych si rovnou říkat červená karkulka, jinak myslím, že na kvalitě člověka to moc nedělá snad...
Odpovědět

Winky
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 14:06:04)
náhodou, slovo "kyla" mi zní v souvislosti s mou váhou tak nějak vhodněji než "kila" - protože to tvrdé Y je takové úporné, tvrdé a těžké jako ty moje špeky, kdežto "kilo, kilčo" - to měkké I svádí k tomu myslet si že je to jen taková nicůstka, lehoučké... no však i ten tvar těch písmen tomu odpovídá takže koneckonců já jsem pro
Respektive jsem proti svým vlastním KYLUM - jen mi nejde se jich zbavit, cvičím už 2 měsíce ale efekt moc nic, štve mě hlavně břicho, rozkydlé a nafouklé, to bych nejradši vyzmizíkovala.... a stravou se mi to moc nedaří ovlivnit, takže budu muset lehnout na zem a trochu to břicho potrápit...
Odpovědět

shantule,Terinka 12/07+//


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 12:01:28)
Tak KYLA je sice zavádějící, ale jinak jídelníček fajn. Než s tím začnu si budu muset ještě počkat a hlavně jak bude váha vypadat po porodu. Při první 20kg nahoře pak šlo vše dolů 172/64kg teď mám o 10 víc a tím jsem i odstartovala druhé těhu. Tak snad se teď budu víc držet při zemi a nebudu se cpát krupicí Po tomto porodu bych ráda měla zase svých původních 64kg tak snad se poštěstí a jídelníček se osvědčí. Jiné diety nějak nezabraly
Odpovědět

Šárka+3
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 12:33:46)
Od ledna jsem začala chodit cvičit 2-3x týdně (mám taky 3 děti, manžel směnuje, jde to zvládnout), váha se nehla ani o kilčo, 3 týdny k cvičení ještě držím jídelníček, mám 3 kg dole, o dost víc energie, elánu do práce, nejsem tak vzteklá, za sebe doporučuju, jím podstatně víc než dřív, rozhodně nehladovím. Ale ta únava polevila i po cvičení, asi je to spíš psychikou, člověk se odreaguje.
Uvidíme, jak to půjde dál, chtěla bych ještě tak 10 kilo.
Odpovědět

Luďka
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 15:18:32)
Holky, od zítra začínám znovu. S jídelníčkem Ing. Havlíčka jsem začala týden před Velikonocemi. První tři dny byl docela hlad, pak už to šlo, cítila jsem se fajn. Za týden 1,3 kg dole. Taky super. ALE! Ty Velikonoce. Na velikonoční neděli s pondělí jsem se držela, i když bylo všude dobrot, a radovala se, jak jsem to skvěle zvládla, že už se mi to hubnutí končně snad dostalo do hlavy. V úterý jsem si vzala od syna z vykoledovaných sladkostí malou čokoládku, a to jsem neměla dělat, protože pak další, ještě sušenčička a už jsem v tom lítala a i další dny už se mi to nepodařilo dostat pod kontrolu. A zase ty myšlenky, že to je stejně jedno, prostě budu nadosmrti tlustá apod. Chudák moje tělo. Upozorňuju, že od svých 17 let bojuju s váhou. Jak píše Lucka, nejlíp jsem zhubla po narození syna, nemyslela jsem na to a hubla, ani nevěděla jak. No, Lucko, jsem tedy na tom o dost hůř než ty, mám 167 cm a 77 kg. Nadosmrti tlustá zůstat samozřejmě nechci, a tak do Havlíčka jdu znovu, protože jsem zjistila, že se to fakt dá. I když jsem docela vytížená, pracovního stresu je dost. Jen je fakt důležitý mít v zásobě ty potraviny. I když např. šmakoun a tofu opravdu není moje hobby. Mysím, že není problém to trochu kombinovat, např. když byla čočka nakyselo, uvařila jsem si fazolovou polévku. Hlavně hodně chtít, protože v brzké době nás čekají 3 oslavy a svatba a pořád bude něco, takže to nemá cenu odsouvat. To jsem si říkala i ten týden před Velikonocemi a stejně to dopadlo špatně. Blbá, no...Takže od zítřka, jo...
Odpovědět

Luckaaa


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 18:50:07)
no holky to jste mně potěšily .-)..já tedy nezačínám přímo od zítřka, ale zkrátka další prázdnou ledničkou a nutností jít nakoupit. Ale prakticky dietně jím už od ledna, akorát ty poměry asi nemám vychytaný....a jak to máte s kávou ? já jsem kafařka jak blázen, teď jsem si od ní dala týden volno a čistila se kopřivou a zázvorem, také do jogurtu psylliem a celkem jsem si i odvykla. tento týden si dám tak jedno max 2kafe a dost mlíkový....jak se na kávu dívá havlíček? nevíte? já tu kávu s mlékem mám jako takovou svačinku nadneseně řečeno ,no ale po minulé zkušenosti bych ho asi dokázala neužívat....ve volném dni bych se tak těšila na vínko! naštěstí sladkosti mě nějak neberou. a to dřív tedy jo. nějak jsem si opravdu odvykla. mně co jsme začali u dětské stravy nesolit tak mi chutná i nemastné neslané...pak když si dám třeba nějakou muslityčku úplně mě pálí pusa jak je to přeslazené, což jsem dříve tolik nevnímala. tak vydržte, já se budu také držet děkuji také spoludržitelkám, které tak už nějakou dobu činí a dávají nám ostatním chuť jít do toho. já doufám že tak v půlce týdne ohlásím start. tak hezký večer ženy Luckaaa
Odpovědět

Lily+A(8/04)+A(2/08)


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 19:35:11)
Zuzi, 6cm!!!!! to je bomba!!!!!! já se zase neměřím, jen vážím a už to neudělám, je to demotivační.......

dnes jsem stáhla jedny džíny zapnuté dolů, což je super!!! byly mi už předtím větší, ale ne o tolik.....

chodím k tomu na ty lymfomasáže, zrovna zítra jdu a před chvílí jsem se dokopala na půl hod na rotoped...

Nedám na "havlíčka" dopustit, má to hlavu a patu, člověk nehladoví a cítí se bezvadně.....

souhlasím, že by ty "prasečí dny" neměly být, mám pak problém se vrátit do "normálu"

jak psala o své zkušenosti Luďka.....tak to je jak o mě, začalo to velikonočním zajícem a rozjelo se to nechutně.....depka jako prase, viď Zuzi, ani ted nejsem úplně "čistá", ale vůbec mě to nedemotivuje pokračovat dál, Dr. Kateřina říkala, že se musíme mít rády
Odpovědět

Šárka+3
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 19:59:59)
Já prasečí dny jím stejně jako jiný dny, vyberu si, co mi z jídelníčku chutnalo a jím to, nějak by mi bylo líto to všechno podělat jedním dnem.
Odpovědět

Aghi+Fík1/08+Ája6/09


Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 21:58:16)
Lindiku skvělý, že se nevzdáváš a jedeme dál!!!! Já teda měla taky dnešek pěkně rozhozený, šli jsme na dětskou akci, ráno jsem ještě rychle chystala oběd pro ostatní a v půl 11 jsem si uvědomila, že jsem na sebe zapomněla a nesnědla ještě NIC! Tak jsem zobla kousek buchty od maminky, k obědu jsem si dala co ostatní (ale v maličkém množství), neměla jsem čas připravit pro sebe a odpo zmrzlinka... takže dnešek jsem nedržela podle ing. P.H., ale myslím, že kaloricky to bylo jako ostatní dny a navíc jsem měla tak 3x víc pohybu, takže výčitky žádné

Jo a manžel včera poznamenal: "Kde máš zadek?", chichi, jupíííí!!!

A ještě inspirace pro ostatní: Změny postavy si lidi začali všímat už po 14ti dnech!
Odpovědět

Šárka+3
•

Re: květen a červen 2O11 podle ing. havlíčka .-)
(1.5.2011 19:38:57)
Já na sladký nemám chuť vůbec, co takhle jím. Asi jak je to jídlo vyvážený, tak mi to nechybí. Velikonoce jsem přestála v pohodě, i když jsme byli u sestřenky na dva dny, navařila jsem si předem, vezla si všechno v miskách, bez problému. Jen když jsem pekla mazance, štrůdl, přišla jsem ze cvičení, tady to úžasně vonělo, tak jsem místo ovoce k druhý večeři sezobla kousek mazance, to se fakt nedalo .
Kafe nepiju, vůbec mi nechybí, uvařila jsem si asi 2x a ani jednou jsem ho nevypila, nějak mi přestalo chutnat. A to jsem to měla takový rituál, přijít z práce, sednout si a dát si kafe v klidu.
Odpovědět

karolinn+Honzík 01/08


Re: Květen a červen 2011 - hubnutí podle Ing. Havlíčka
(1.5.2011 16:46:02)
Havlíčka jsem zkoušela, držela jsem tu dietu přesně podle jeho pokynů, ale moc jsem na zhubla a u prvního volného dne jsem se rozežrala tak, že už jsem nebyla schopná najet na režim. Teď držím tři týdny STOB, počítám si talířky a mám dole pět kilo. Princip je v tom, že ke snídani sním 4 talířky, ke svačině 2, k obědu 4, druhá svačina 2 a k večeři 4. Celkem 16 talířků. Jeden talířek je 400KJ. Jím hodně zeleniny, hodně bílkovin, snažím se omezit sacharidy, tuky.
Odpovědět

Aghi+Fík1/08+Ája6/09


Re: Květen a červen 2011 - hubnutí podle Ing. Havlíčka
(1.5.2011 18:20:03)
Já Havlíčka taky držím... zítra najíždím na 4. týden a zatím dobrý, dala jsem si závazek se nevážit, pak jsem zklamaná z malého úbytku, ale na cm mám 6cm dole!!!

Taky mě teda lehce rozhodil ten volný den, raději bych jela pořád pěkně podle režimu, ale volný den je tak lákavý...

Potřebuju vydržet, nutí mě blížící se odjezd k moři a plavky ve skříni jsou o velikost menší, než mám teď.
Odpovědět

Katy77


Re: Květen a červen 2011 - hubnutí podle Ing. Havlíčka
(1.5.2011 20:46:42)
Ahojky Lucko, tak já jsem držela Havlíčka před Velikonocema asi 2 týdny a s dopomocí cvičení (2x týdně spinning) a karnitinu jsem dala dolů 3 kila. Na výšku jsme skoro stejně, já mám 168cm a na tu tvoji váhu bych se ráda někdy dopracovala, momentálně mám o 16kg víc, takže mám opravdu co shazovat. Jsem 7 měsíců po porodu, ale vzhledem k tomu, ž emi nebylo dopřáno kojit, tak nějak nebyl vlastně přirozený úbytek váhy po porodu. Nu což, rozhodně nehodlám po světě chodit s touto váhou, protože mám skříň natřískanou oblečením, do kterého se nevejdu. Dala jsem si předsevzetí že do dubna příštího roku budu mít 70, takže 14 kilo za rok...Podle trenéra se to dá v pohodě, aby nenastal jojo efekt a bylo to takové nenásilné. Ale upřímně bych ráda dala tak půlku do léta. Nicméně Havlíčka asi zase zařadím, ale ne nijak striktně. Tofu nemám ráda a šmakouna taky ne, takže kombinuju dny, co mi chutnají a vynechávám to, co mi nejede. Opravdu jde o to, že se musíš dokopat do toho jíst. Zjisitla jsem, že pak vlastně jím pořád, což jsem nikdy neuměla. Taky jsem se nějak rozepsala, takže jestli chceš oboustrannou podporu, tak napiš na mailík pod nickem a můžeme se do toho pustit spolu.
Odpovědět

Luckaaa


Re: Květen a červen 2011 - hubnutí podle Ing. Havlíčka
(2.5.2011 10:35:59)
ahoj určitě budu ráda, když se budeme podporovat (já Ti napíšu).včera jsme koukali na netu po digi váhách a už mám vybranou. ale počítám že jí můžu mít tak do konce týdne...nicméně když budeš o nějaký ten týden dopředu snad neva
já jsem uvažovala o tom džusu ráno, jestli je to nutný.přece jen jsou doslazovaný. i když se pyšní že ne, dočtete se, že přeci jen. já bych tedy radši čaj a ev kus ovoce navíc. pokud jde o vit C tak jsem zvyklá vymačkat si citron do vody, nesladit....tak snad by to tak šlo.
mít ráno džus ke snídani znamená i pro děti,čili krabice na den....(max na dva)hm levné to asi nebude. leda bych brala ten z červeného grepu. je lehce nahořklý dětem nechutná,mě moc.tofu a šmakouna jsem ještě nejedla,alespoň budu mít možnost ho vyzkoušet .doufám, že ho v místní síti seženu. (máme poblíž kufland, lidl a tesco expres- nevíte zda to tam vedou?)

no další jobovka, jak jsem psala, že je obvyklé, nejmladší dítko zkolila nějaká nemoc. ještě ráno byl v pohodě, doprovodili jsme děti do školky a doma pojedl a pak už že si chce lehnout....začal oddychovat. teplotu jsem zatím neměřila, až se probere a jdeme rovnou k Mudr. HM tak jsem zvědavá, protože ho to zklátilo na můj vkus nějak náhle. včera teda usnul v kočáru a já neměla žádnou deku sebou a přece jen ikdyž jsme byli na sluníčku tak foukalo. snad neprostydl, nebo snad je to jen prostydnutí. teď aby to postupně chytli i ostatní a mám měsíc doma na zadku!i když samozřejmě jen ať to vyleží..... já jen prostě když mi dítě doma leží nemám vůbec chuť nic jít si ven zaběhat ikdyž je třeba muž doma....to prostě neumím...
Odpovědět

Luckaaa


Re: Květen a červen 2011 - hubnutí podle Ing. Havlíčka
(2.5.2011 17:12:42)
zdravím odpoledne, dnes se jako matka stydím, neb tu čumim do bedny a pročítám stromky příspěvku za starších diskusí o Havlíčkově jídelníčku či přístupu.děti se naštěstí umí zabavit sami, ven nejdeme neb prcek dopoledne lehnul s horečkou,už má první dávku Ospenu v sobě...takhle jsem na rodině dlouho neseděla, ale je to velice motivační číst si jak je tento jídelníček úspěšný.
viz ty jogurty...já třeba si pořídila psyllium na pročištění organismu a dávám si to do jogurtu. pokud je třeba ještě s musli tak dobrý, ale jen do bílého hnus a v ochuceném to zase ani nepoznáte. navíc pěkně v žaludku nabopobtná a zasytí takže doporučuji.no a také se ke mne dostal poznatek že nízkotučné jogurty a pod jsou zase dohnány cukry a tedy mají vyšší glykem, index a to není dobrý......
jedna věc, která mě motivuje je, že jsem od nového roku začala tak dietněji jíst jako, že jsem hodně omezila rychlé cukry (sladkosti už dávno kvůli klukovi neb z toho má ekzém tak to nevedeme), ale zkrátka už ani bílé pečivo atd podle glykem indexu. no a vážně moje chuťe na sladké jsou ty tam. na návštěvě dokážu odolat sušenkám atd...vůbec, ne že bych se jen držela, já na to prostě nemám ani pomyšlení, kord když si pak člověk bez pobláznění šílenou chutí uvědomí, že polovina toho jsou to jen umělotiny a pak tuk a cukr....
u těch cukrů bych se tedy ještě zastavila, hlídáte si aby jste nejedli potraviny s GI vyšším než třeba těch 60? ož se třeba týká i vodního melounu a jiného ovoce? také jsem se dosud držela toho, že vlastně odpoledne jsem jedla už jen zeleninu a maso či mléčné výrobky, max luštěniny v podobě salátu a brambory (jen ve slupce), tvrdé těstoviny, pohanku nebo basmati rýži či natural max k obědu, ráno musli nebo celozrnné pečivo.... je fakt, že jsem zhubla cca tři kila víc nic. nepočítala jsem kalorie jedla tak abych neměla hlad jen jsem dostala z nějaké tabulky do hlavy potraviny s nižším GI než těch 60 a jedla jen dopo a trochu.no a v jídelníčku je rýže i k večeři. nicméně když i tak hubnete a já s popsaným režimem tolik ne možná to nebude tak důležité....kouzlo je asi v něčem jiném. já mám prostě těch 68/69 a pod se nemůžu dostat a to jsem tomuto režimu dala čas. jak jsem psala od ledna. je teda dobrý ,že si tu váhu bez problému držím a netloustnu což jsem zastavila nějaký trend, ale to mi nestači. možná by k tomu jen stačilo se začít pravidelně hýbat, ale to jsem už popisovala jak to mám.spoléhám teď že se domluvím s bráchou na zapůjčení toho rotopedu aby se to pohlo....
také můžete mi prozradit váš pitný režim? jestli pijete jen vodu nebo zelený čaj, bylinky? já mám oblíbenou vodu s citronem. zkusím odbourat to kafe to jsem zvědavá, ale kdybych si dávala jen jednodenně byl by to velký úspěch!
jinak myslím že na konec jara a léta je to idaální stravování. zelenina polevní, ve vedru člověk nemá problém do sebe lít litry vody.....a tak.
jé já sem chodím tak jednou za rok ,ale pak to stojí za to.
cha dětem už došla trpělivos . začali zkoumat co tu tropím. hlavně je zajímají ti smajlíci tak sem pro ně nějaké musím mrsknout: tak jaké chcete, to se líbí Kubovi, a Baruška a třetí ten spí...a další
Odpovědět