Re: Jak to, že nehubnu?

tak úplně nejhorší jsou právě ty hladovky, protože se Ti zpomali metabolismus a jakmile začneš jíst,t ak tělo ukládá na horší časy, bo si pamatuje, že jsi hladověla.Základem je jíst pravidelně a va malých porcích, ovoce dopoledne, zeleninu odpoledne.Ovoce večer vynechat, bo to jsou cukry.Proto je lepší dávat ovoce dopolko a bílkoviny také.Můžeš klidně zhřešit,ael právě, dopoledne. Jinak jak už bylo řečeno, bez cvičení nemáš moc šanci, nabereš kila zas rychle zpátky.Musíš prostě nastartovat ten metabolismus, důležité josu snídaně, nejlepší je, zacvičit si třeba jen 20min před snídaní, pak chvilu počka a až pak se nasnídat, bo tělo právě po tom cvičení nejvíce spaluje.Když budeš jíst normálně, pravidelně, nevynechávat svačiny, tak se tělo zajede, metabolismus bude fungovat, hodně důležitý je bazální neboli klidový metabolismus,kdy vlstně spaluješ i když nic neděláš a proto musíš cvičit, abys trochu posilnila svalíky.Ty jsou pro ten bazální metabolismus důležité. Mám dvě děti a bez problémů se u nich dá cvičit. Jen se člověk musí dokopat,je to o hlavě.Tak držím pěsti.Jinak doporučuji knížku Ploché břicho za 6 týdnů z nakladatelství Vašut.Tam je to vše moc pěkně vysvětleno, jak se má cvičit, jíst, je tam i jídelníček, celkem normální jídla.Neznamená to,ž e budeš mít za 6 týdnů břicho jak atletická závodnice,ale nastartuje tě to a můžeš kldiěn pokračovat ačasem se k tomu pevnému břichu dopracuješ.Je důležité se zbavit břišního tuku, kolem vnitřních orgánů, bo ten je nebezpečný.Tak hodně zdaru a sorry za ten rozpis.Jen zvlastní zkušenosti vím,ž e bez cvičení a dodržování určitých pravidel to holt nejde.Je i stagnující období.Ještě je dobré detoxikovat metabolismus,takže pokud nekojíš, kopuit si nějaké detox bylinky.Ono to hodně pomáhá a játra pak lépe bojují s tuky.