Re: Jak to, že nehubnu?

Chlap má jiný metabolismus než žena..já bych teda bílé pečivo vůbec nedoporučovala. Ke snídani jsou vhodnější pomalejší sacharidy tj. ovesná kaše (malá porce) ochucená třeba jen špetkou skořicí nebo povařená s jablky, nebo jakékoliv cereálie. a ty večeře?? cpát sacharidy na noc je nesmysl, musíš si dát bílkoviny, nejlepší je třeba v mezi 6-7 si dát maso (grilované,pečené na oliv.oleji) hovězí má nejvíc bílkovin, je sice víc tučnější, ale zase lepší než cpát do sebe hormony z kuřat, jez bez příloh jen se zeleninou. Po 16 hodině se vyvaruj všech sacharidů, včetně banánů a ani rýži. Pokud jsi noční tvor a chodíš spát třeba mezi 22-23 hodinou, tak si dej ještě 2hodiny před spaním proteinový nápoj. Uvidíš, že to půjde. Já tyto instrukce dostala přímo od známého, co se tím živí a uměl mi velice dobře poradit. Zhubla jsem za 3 měsíce 17kg. A to jsem opravdu jedla a přidala sport. Už je to rok a půl zpět a váhu si držím bez jojo efektu, pokud chceš, mohla bych ti sestavit jídelníček.Přeji hodně úspěchů