Re: Jak vydržet hubnout?

blesko, základ je v tom, nastavit si dietu, kterou dokážeš držet celý život. To znamená, že když miluješ svíčkovou s pětima, tak se jí nemůžeš zcela vzdát, ale nedávkovat jí třeba jednou za 14 dní. To samé třeba se sladkostma, nebo na čem ujíždíš. Např. mám ráda větrník. Dám si ho jednou týdně, třeba v neděli a je to pro mě svátek. U mě obecně funguje toto: jím všechno, ale malé dávky. nejím po osmé hodině večer. A co se týče pohybu: zařad ho do všedního dne a pak nemusíš do posilky. Např. nejezdi výtahem, pokud to jde jdi někdy do práce nebo z práce pěšky, prostě využívat méně auta a více nohy