Re: Jak vydržet hubnout?

shodila jsem asi patnáct kilo, trvalo mi to dloooouho... vydržet hubnout - nedržím diety jako takové, jen jsem upravila jídelníček na zdravější, ale tak aby to bylo dlouhodobě udržitelné. Pokud člověk jí celý týden rozumně, tak ho sobotní bábovka na návštěvě u sousedů nemůže rozházet.

V rozumném jídelníčku - vyházela jsem co nejvíc sladkostí (hlavně sladké pečivo atd.), pozor na věci jako šťávy, džusy, limonády, slazené kávy, sportovní nápoje atd. Nedělám (v podstatě vůbec) omáčky, knedlíky, smažená jídla. Pozor na nízkotučné výrobky, sice je tam míň tuků, ale zase jsou tam různá ztužovadla (lepek, cukry) - moc dietní to není a navíc je obvykle dost hnusné. Piju hodně neslazené čaje - ovocné, ale různé zajímavé - čokoládové, vanilkové, lékořicové. Voda mi bohužel nechutná, jeslti zvládneš vodu, je to ještě lepší.

No a dobré je přihodit nějaký sport, opět ne nadšeně začít chodit do posilky a za dva týdny toho nechat, protože tě to šíleně nebaví, ale najít si něco, co tě bude bavit dlouho, co bude koníček. Vytáhnout rodinu za nějakým sportem - jít bruslit, na běžky, nakonec i taháním sáněk do kopce se člověk pěkně zahřeje. V létě kolo, plavání, túry.