Re: Co s bederní páteří v těhotenství?

To vypadá na posun v SI skloubení, to způsobuje skřípnutí sedacího nervu, což je děsně bolestivý. Problém je, že právě SI skloubení se v těhotenství stává pohyblivější a tedy náchylnější k nežádoucímu posunu. Z mých zkušeností hodně pomáhá předstírat, že nejsi těhotná a zatahovat břicho. Ženské, které těhotenství tají a mají bříško prakticky neviditelné, žádné bolesti nemívají. Zpevnění břišních svalů uleví bederní páteři a zajistí menší samovolné pohyby v kříži. Před vstáváním z postele je potřeba nejdřív chvilku zkusit zpevnit svaly a pak teprve vstát. Problém je právě v tom, že se člověk zvedá ve chvíli, kdy svaly ještě spí. Taky předklony by měly být jen s vědomě zpevněnými svaly. Ale i tak by bylo lepší se ohýbání úplně vyhnout. Já jsem svým dětem zhruba v roce odstranila bočnici z postýlky a tu jsem si přistavila ke své posteli, pak není nutné se k dítěti ohýbat.
Cvič, choď pravidelně na masáže, práci kolem dítěte přenech v co největší míře někomu jinému. Držím moc palce.