Re: Co s bederní páteří v těhotenství?

Problematiku bolesti zad těhotenství zhoršuje.
Záda lidi bolí proto, protože máme v těle dva typy svalů, jedny svaly mají především bílá vlákna, jedny svaly především červená. Svaly s bílými vlákny mají tendenci se ulejvat a oslabovat, svaly s červenými vlákny mají tendenci makat za druhé a přetěžovat se.
Ulejváci ochabují, dříči se zkracují. V oblsti beder se jedná o dolní zkřížený syndrom, kdy hýždové a břišní svaly ochabují a sval bedrokyčlostehenní se zkracuje. Tím se dostává bederní páteř do zvýšeného prohnutí (hyperlordosa), obratle se sjíždějí k sobě a začíná vyhřezávat beziobratlová plotýnka, ta tlačí na nerv a z toho jsou vystřelující bolesti do končetin.
Na úlevu je vhodná trakce, člověk leží na zádech, nejlépe na pevném stole, drží se okrajů stolu, pak terapeut tahá za dolní končetiny a mírně třese.
Dále jsou vhodná automobilizační cvičení na odblokování bederní páteře, cvičení na uvolnění křížokyčelních skloubení, je dobré cvičit cviky na úpravu svalové nerovnováhy (flákače posilovat, dříče uvolňovat a protahovat).