Re: Myslíte, že cvičím moc?

Katko, podle mě jsi se možná dostala za hranici hubnutí, není to možné? Už jsem to tu psala dřív, že jsem běhávala své doby denně 7 km v terénu a zhubla jsem strašně rychle 12 kilo a pak se to zastavilo a už nešlo dolů ani deko. Mohla jsem se rozkrájet a nic. Ovšem, kde jsem se ptala, tam mi bylo řečeno, že už zřejmě nic nezhubnu. Je fakt, že jsem se pak přestala vážit a prostě jsem to neřešila. Tělo jsem měla samý sval na břiše varhánky, protože jsem mimo jiné denně posilovala břicho a dělala kliky... Dnes na tuhle dobu už jen vzpomínám(chybí čas).
Podle mě 35-40 minut na elipticalu není nic extra(spalovat se začíná až po dvaceti minutách opravdu běhání), spíš záleží jakou máš nastavenou sílu odporu. Na hubnutí se doporučuje co nejnižší zátěž, aby šla dolů kila a nenabírala se hned svalovina.
Nicméně jak už tu zaznělo svaly váží víc než tuk! Jinak optimální tepovou frekvenci si vypočítej - určitě najdeš na netu. Není to u všech stejné, záleží na váze jakou máš. A jinak mi byla řečena rada, že optimální tepová frekvence je taková, abys při běhání zvládla nezadýchaně mluvit