Re: Podaří se mi někdy zhubnout?

1000 Kcal (tedy 4200 Kj) denně je strašně málo, hrozí jojo efekt a těžko se člověk pak vrátí k normální stravě, kdy si jen udržuje váhu.
Ideální je 5000-6000 Kj a po zhubnutí postupně najet na 8000 Kj denně.
Já třeba hubnu při dodržování 6.5000 Kj půl kila týdně (právě teď v to jedu, motivace svatba , v plánu mám 6 kilo dolů a za dva týdny mám dole 2 kila, což je super).
Podle možností to chce zvýšit pohyb. Jestli nejsi zvyklá cvičit, tak dlouhé procházky v rychlejším temp, plavání..
A hooodně pít, 2-3 litry čisté vody denně.