Re: Úprava jídelníčku (jak se nepřejídat)

Macim, 5 kilo se dá sundat vpohodě během 2-3 týdnů. Kdyby mně stačilo 5 kilo, tak jsem už skoro spokojená. U mě zabírá. Ráno hned po probuzení krajíc chleba s Florou light a poklást třeba ředvičkama a velkou porci čaje(nebo nízkotučný ovocný jogurt či kefír s domácím pšeničnožitným chlebem) a pak si dám kafe a příp. trošičku kousíček 72% čokolády(zlozvyk k hořkému kafi něco sladkého). Jakmile pocítím hlad, tak třeba jablko nebo pomeranč a potom po chvíli opět půl litr čaje. Oběd - tam se moc neomezuju, ale snažím se vařit výběrově tzn. míň tučné ryby, zdravé věci, míň těstoviny, výhradně když tuk tak rýžový olej nebo extra virgin olivový, ale dávám míň... Potom když přijde hlad odpoledne v době svačiny, tak si dám nějakou zeleninu - nejraději mám okurek, rajčata... a okolo 17 hodiny si dám opět plátek chleba s něčím- buď sýr, zelenina, šunka... a rovnou se zaleju opět čajem a okolo 19 hodiny většinou dám pár kousků zeleniny (ledový salát, rajče, okurek) a okolo 21 hodiny jdu většinou 2-4x týdně na hodinku běhat na crossovém trenažeru.
A taky když vím, že půjdeme třeba na pizzu, což tento týden bylo, tak jsem celý den opravdu držela drastičtější dietu(žádná kostička byť kvalitní čokolády...) a prošlo mi to bez změny na váze Za 14 dní jsem zhubla 4 kila, ale vůbec neznám pocit hladu Teď čekám MS a skrytě doufám, že odolám PMS a nebudu neurvale jíst sladké.
No a jelikož potřebuji dát dolů ještě 23 kilo, tak se chodím několikrát denně koukat na svoji fotečku z dob, kdy jsem běhávala 7km denně, kterou jsem si vylepila v komoře v oblasti mňamek a lednice, aby mi to hubnutí vydrželo
Hubnutí zdar!