Re: Úprava jídelníčku (jak se nepřejídat)

Proč nemlsat?Můžete mlsat,ale doporučuje se dát si mlsku do)poledne a samozřejmě střídmě,,takže ne 4koblihy ale jen jednu a neosladit si k ní kafe...jinak když se nechcete přejídat a nechcete toho moc sníst je dobré při jídle hodně pít a nebo těsně před jídlem vypít skleničku vody ,tím se žaludek zaplní,udržíte pitný režim a nesníte toho tolik,každopádně budete mít asi častěji hlad než si zvyknete ,takže jezte svačinky (snídaně-svačinka=jogurt s rozemletým musli,salát nebo ovoce...oběd...svačina=musli tyčinka,jogurt.nápoj,obloženou housku se sýrem a zeeninou ... lehká večeře-ryba s rýží,zel.rizoto nebo kuskus atd ... a klidně i v osm další svačinku a to nějakou zeleninu nebo ovoce)
Jezte na co máte chuť ,ale střídmě a zkuste s tou vodou pokud neumíte ještě jíst menší porce