Re: Úprava jídelníčku (jak se nepřejídat)

Já jsem už minulý týden musela hřešit tuňákem, protože mi váha valila dolů ještě rychleji. Správě doporučují opravdu max. 1 kilo týdně, ale já opravdu nehladovím a dietu nepřeháním. Prostě jím, když mám hlad a troufám si říct, že jím ale snažím se o kvalitně, víc vlákniny, ovocných cukrů a když už sladkého tak doma upečeného z kvalitních věcí a nebo extra hořké čokolády... Třeba dnes jsem měla ráno chleba s drůběží debrecínkou a zeleninu; ke svačině pomeranč; k obědu bramborový salát ale se Sojanézou (majonézu už dýl vynechávám) a grilovaného pstruha; včera ovesné palačinky se zeleninovou polévkou; předevšírem brambory s pohankovými karbanátky; přepředevčírem rýžové nudle s boloňskou omáčkou...). Potom sváča medovník,- MS dělá svoje ale k večeři jen kopec zeleniny. Hlad = nula kalorií myslím, že jsem přijala dost
Já si myslím, že mám výhodu v tom, že vím, jakým sportem hubnut nelíp (běháním- potvrzeno i sportovní ortopedkou) a tím, že mám doma onen crossový trenažer a že mě tento druh pohybu baví... A taky určitě je rozdíl, jestli člověk hubne přebytek 5 kilo a nebo 25 kilo díky