Re: Závislost na jídle

emkaniko, naprosto chápu o čem píšeš. Také jsem měla takovou závislost na jídle, neustále jsem řešila, kdy si konečně koupím něco k jídlu, kdy se najím, co vše sním. Když jsem delší dobu nejedla, bylo mi zle, chtělo se mi omdlít i zvracet, třesly se mi ruce a nohy. Pak jsem se přejedla a bylo mi ještě hůř (fyzicky, ale i psychicky). Nevěděla jsem, jak se jídla vzdát, bez jídla přeci nedokážu být.

A ona je to pravda - bez jídla prostě nemůžeš být. Všechny redukční diety jsou nesmysl. Naopak, tělo k hubnutí potřebuje dostávat svou dávku jídla. Zpočátku je vše v hlavě a vůbec nejde o počítání kalorií (ve tvém případě určitě ne). Jde o pravidelný přísun potravin. Nesmíš hladovět a nesmíš jíst vše najednou, ale udržovat si "hladinku". Já jsem se dala do pořádku tak, že vpodstatě jím stejné množství jídla jako jsem jedla a ani jsem moc nezměnila jídelníček - jím vše, nic si neodpírám. Jen nejím 2x-3x denně, kdy se u mně právě střídal omdlívací stav (cukr v krvi mi zřejmě hodně kolísal) a přejedený stav. Když si ráno udělám snídani, rozdělím si ji na dvě části a jednu si dám později k svačině. K obědu si také dám menší porci, než bylo obvyklé. Potom si dám něco ke svačině...atd. Vlastně jím hodně často malé porce. Vůbec nemám hlad a jako bonus jsem za půl roku zhubla 8kg. V kabelce mám stále něco k snědku - třeba nějaký suchar, musli tyčinku, ovoce apod. - kdybych se někde zdržela, abych nehladověla.

Máš možnost v práci občas něčeho uloupnout i mimo svačinu? Nebo pokud nemůžeš jíst, určitě máte povolený pitný režim. Tak do svačin získat energii jinak - třeba syrovátkový nápoj, sklenička džusu s dužinou místo ovoce. Nehladovět! Určitě by ti brzy bylo lépe, tělo by mělo více energie a neměla bys vlčí hlad, tak bys toho opravdu později nesnědla tolik.

Já co jsem začala takhle častěji jíst, opravdu sním už menší a menší porcičky, navíc mám konečně energii a dala jsem se i na sport.

Dřív jsem držela diety a bylo to na nic. Všichni se mě teď ptají, co držím za dietu a nikdo mi nevěří, že hubnu tím, že jím