Re: Nejúčinnější cviky na zhubnutí břicha, boků a zadečku

Koukám, že tu někteří mají názor, že cvičením nikdy nezhubneš a cviky nepomohou apod.
Tak to není.
Naopak POHYB-hýbat se je alfou a omegou v hubnutí.

Je to jako koloběh - vše se točí kolem příjmu energie a jejího následného vydání-tedy výdeje energie.

Pokud zvýšíš (pohybem,cvičením,prací,během...) tělesný výdej energie, pak logicky musíš zvýšit i příjem, a pokud ten příjem nezvýšíš a naopak ho třeba ještě omezíš, pak logicky a naprosto zaslouženě hubneš.

Pokud si někdo myslí, že omezí pouze jídlo, tak může sice také dosáhnout snížení váhy, ale rozhodně k tomu má horší/pomalejší cestu než ten, kdo se ještě k tomu víc hýbe a tu energii, kterou v jídle přijme následně hned zase spálí.


A jen zajímavost na závěr- taková hodinová vycházka dokáže spálit kalorie celého oběda. Takže se jděte odpoledne na hodinu projít (středně rychlou chůzí) a je to jakobyste neobědvali..(v podstatě)