Re: poraďte prosím, jak změnit vlastní nastavení biorytmu aneb "ze sovy ranním ptáčetem" ?

Simono,
na mně se to podepsalo tak, že jsem během dvou let docela hodně nebrala. Šlo o to, že abych se udržela dopoledne fungující, docela dost jsem jedla a pila sladké kafe. A protože dopoledne je pro mě vlastně noc, tak to mělo stejný efekt, jako když se někdo pravidleně nacpává po nocích .
Když jedu ve svém biorytmu, tak dopoledne spím (ideálně 6:00 - 14:00, ale to se mi povede málokdy, většinou je to 8:00 - 12:00). Klidně si mohu ještě ve dvě v noci dát večeři, protože spát jdu až ráno. A ta hmotnost se víceméně drží, když to tedy nepřeháním se sladkým, protože jak se málo hýbu, tak to je taky znát. Ale pořád je to rozdíl, jestli přiberu 5 kg za 3 roky, kdy se nehýbu, jsem doma a kromě starání se o děti (tedy ježdění autem, takže pohyb nula nula nic) toho moc nedělám, nebo 10 kg za necelá 2 roky, kdy jsem od rána do večera na nohou (minimálně polovina pracovní doby chůze, i když na malém prostoru, plus sprinty přes dvě budovy o 3 patrech ) a tedy pohyb. Co se týče celkové doby spánku, tak je to pořád skoro stejné.
Takže u mě žádné zhroucení, ale na zdraví mi to rozhodně nepřidalo .