Re: poraďte prosím, jak změnit vlastní nastavení biorytmu aneb "ze sovy ranním ptáčetem" ?

Tak mi přijde, že je to u tebe i spojený s tou psychikou. Jestli si tě vaši nevšímali, ve škole tě šikanovali, nesvěřovala ses,.. tak jsi pak měla s usínáním asi větší a větší potíže :-(.
Je fakt, že mně taky vadilo, když mě naši tahali z postele o víkendu, dlouhý vyspávání se bralo jako známka lenosti. Syna se snažíme o víkendu nechat spát dle potřeby, ale i tak po něm chceme, aby zalezl do postele rozumně. Věřím, že by lehko spadl do rytmu usínání po půlnoci a ráno by byl unavený a dospával o to víc v sobotu a neděli.
Jak už tu někdo psal, jak se ten režim (i když ne úplně příjemný) poruší, lehce se to zhoupne zase k tomu, co by člověku bylo příjemnější (jít spát déle, vstávat taky).