Re: poraďte prosím, jak změnit vlastní nastavení biorytmu aneb "ze sovy ranním ptáčetem" ?

No já to myslela tak, že ti vaši moc nepomohli a navíc k tomu pak ty problémy ve škole, tudíž opět noc jako něco nepříjemnýho (pomočování), a pak už se to prostě upevnilo jako něco, co je špatný (to usínání), co přináší jen potíže.
V dětství si právě myslím, že se hodně projevuje to naprogramování, co člověk dostal do vínku, ale postupně a nenásilně se dá aspoň částečně "nacvičit", aby si to člověk ulehčil v souladu s okolnostma.
Je jasný (a někdo už to tu psal), že když člověk dělá něco fyzickýho před usnutím, tak se prostě probere. Organismus potřebuje nějaký uklidnění. Někomu pomůže nějaká klidná hudba, někomu čtení,.. Člověk se časem naučí najít si nějaký metody relaxace a pokud má za sebou den, kdy energii vybil, tak se mu může postupně podařit tu dobu usínání zkrátit.
I dětem může člověk pomoct. Nemusí je nutit do postele hned v osm, ale přeci jen o něco málo dřív, než by si řekly samy. Atd.
Pokud má člověk celý dětství zažitý, že usínání byla hrůza, všem to bylo jedno, k tomu počůrávání nebo jiný potíže, tak už tam v tom psychika může taky hrát roli.