Re: poraďte prosím, jak změnit vlastní nastavení biorytmu aneb "ze sovy ranním ptáčetem" ?

Simono,
no školu jsem zvládla, vlastně to bylo podobné jako teď, takže přes týden minimum spánku (zhruba 4 hodiny denně) a dospávala jsem o víkendu.
V noci jsem usínala někdy po půlnoci (a spát jsem až do osmé třídy musela chodit v osm), čím jsem byla starší, tím později, ale většinou teda před čtvrtou ráno. Vstávala jsem v půl sedmé, ale abych nemusela hned vylítnout z postele, tak jsem si dávala opakovacího budíka na dřív a nechala se budit postupně. Ostatně, to praktikuju dodnes, protože pokud vstávám před tou mojí hodinou, je velmi málo pravděpodobné, že mě první zazvonění vzbudí. Budím se spíš pocitem zodpovědnosti než na budíka jako takového.